产后科学坐月子需要注意哪些?分娩中女性的身体会遭受极大的损耗，这就需要通过一段时间来恢复，因此，坐月子就自然而然的避免不了。而做月子对于女性来说也是一种煎熬。什么都不能做，很多爱吃的东西都需要禁止。

　　女性在产后出现种种的不适，其实主要原因是有产后体内的雌激素水平变化所引起的。我们一起来看看，女性产后如何科学坐月子：

　　一、调整好心态：在这期间新妈妈会出现清洗低落、缺乏信心、注意力不集中、容易对生活产生绝望心理，严重的还会出现产后抑郁症。这时家人的开导，丈夫的细心关怀都会起到关键性作用，可以很好的帮助新妈妈恢复心理正常。

　　二、切记盲目进补：很多女性在分娩后，都会进行大补来使自己更好的恢复身体。但并不是说每天大鱼大肉的吃着，进补也是要讲究方法的。正确的进补方式应该是产后一个星期以后开始进补。同时在营养的补充上也有讲究，做到只补身体不增体重。

　　温馨提示：除上述之外，产后卫生清洁也很重要，不要被传统观念所影响，认为一个月不洗头、不洗澡、不刷牙等才会恢复的更好更快。女性在分娩后，身体抵抗力下降，如果这是在不做好清洁工作，很容易感染，导致患上妇科病。只要注意保暖，用温水洗，不要盆浴，洗澡、洗头对身体尽快恢复也是有益处的。