乳腺预防要注意些什么呢?对于女性朋友来说，症这个让人心惊肉跳的词离我们越来越近了，对于女人来说，特别是乳腺更是让我们特别要加以注意的了。那么，乳腺预防要注意些什么呢?

　　乳腺怎么预防要注意些什么：

　　1、避免久坐：同时也要注意每天要做好30分钟的有氧运动。经常参加运动等有助于防止乳腺的发生。另外，嗜好烟酒的女性一定要戒掉。

　　2、健康的体重：保持稳定的体重，过多的脂肪也会引起各种激素水平异常而刺激肿瘤生长。

　　3、多素少肉：建议多吃新鲜的蔬菜水果，限制红肉(猪肉、牛肉等哺乳动物肉类)摄入， 不吃加工肉制品。乳腺疾病与平时的高蛋白的过多摄入有关。因此，要养成良好的生活习惯，合理搭配饮食，均衡营养，做好是以谷物为主。

　　4、 母乳喂养。母乳喂养可以降低乳腺的风险，也可以帮助宝宝保持健康体重，所以建议妈妈们母乳喂养到6个月为宜。

　　温馨提示：以上就是“乳腺预防要注意些什么呢?”的相关介绍，除了以上，还要请女性保持好的心情，少熬夜都是一种预防手段。乳腺不仅与食物密切相关，作息不规律，缺乏运动，精神长期处于紧绷状态等因素都是女性患上乳腺的重要因素。因此，希望能引起大家的重视。