乳房是上天赐予女性最宝贵的礼物，女性会特别珍惜跟注重乳房的健康。随着近年来乳腺纤维瘤的高发，而且成低龄化趋势，打破了女性美丽与健康的美梦。乳腺纤维瘤是一种常见的的乳腺疾病，但由于症状不明显，使许多人错过了治疗时期，因此一定要做好乳腺纤维瘤的预防工作。
　　怎样做好乳腺纤维瘤的预防工作？
　　1、注意饮食合理
　　饮食要定时、定量、少食多餐、宜清淡，多食蔬菜以及含维生素A、C、E、绿色蔬菜和水果.，忌辛燥刺激的食物，多吃粗粮杂粮，不喝咖啡，戒除有害的烟酒嗜好。
　　2、保持心情愉快
　　保持良好的心态和健康的生活节奏，克服不良的饮食习惯和嗜好，有规律的工作，生活是预防乳腺疾病发生的有效方法。
　　4、避免刺激乳房
　　洗澡时避免长时间用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，洗澡时的水温以27℃左右为宜。规律的性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。
　　5、选择合适的内衣
　　少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸。型号合适的文胸对乳房健康很重要，最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时能不带文胸时尽量不带，不要带文胸睡觉。
　　6、选择母乳喂养
　　据研究表明，不选择母乳或者母乳极少的女性易造成乳房积乳，使乳腺纤维瘤的患病率增加。建议有条件的女性最好选择母乳喂养。
　　7、慎用雌激素
　　慎用含雌激素类药物和保健品，慎用丰胸产品。
　　8、定期检查
　　每月进行乳房自检，每年进行专业检查。一般选择月经后的1周到两周是检查的最佳时期，如果发现乳房有肿块、乳房局部皮肤或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大时，一定要及时就诊。
　　9、保持适量运动
　　运动不仅有助于乳房健美，还能降低乳腺疾病的发病率。
　　温馨提醒：得了乳腺纤维瘤的女性千万不要害怕，也不要讳疾忌医。许多女性听到乳腺纤维瘤的时候都会误以为是恶性肿瘤，害怕开刀，任凭其自生自灭，因此错过了手术的黄金时期。