女性预防乳腺炎的要素，乳腺炎，常见于哺乳期的女性，主要是因为乳汁淤积、不恰当的哺乳方法，从而引起乳腺导管堵塞引起炎症，或者乳头破损引起细菌感染造成乳腺炎的发生。怎样预防乳腺炎呢?

　　乳腺炎应该如何预防：

　　首先，要注意睡姿，女性朋友睡觉尽量选择仰卧的睡姿，可减少侧卧对乳房造成挤压，引起循环不畅等。

　　其次，哺乳期的女性，选择合适大小的内衣，尽量避免内衣过小等以免过紧的束缚到乳房，对乳房造成挤压。

　　此外，要注意避免过度的刺激。特别是在冬季，在沐浴的时候，要避免用过烫的水刺激乳房，以免引起乳房周围皮肤出现破损等。

　　另外，要注意做好乳房清洁工作，清洁工作尽量在怀孕期间就展开，注意乳头两侧的清洁，保持好个人卫生。

　　平时要成良好的哺乳习惯，避免宝宝含着乳头睡觉等，定期给宝宝喂乳，哺乳过后如果有多余的乳汁，尽量将其挤干静，以免造成乳汁淤积等。

　　温馨提示：乳腺炎的患者在饮食上要保持清淡、营养，以免加重炎症。在饮食中，可选择海带，它能有效的减轻乳腺炎。其次还可选择一些富含抗氧化剂的食物，例如黄豆、花生、杏仁、核桃等，在饮食方面，还要多注意选择一些新鲜的蔬菜。