乳腺增生应该如何预防呢?乳腺增生是让女性焦虑的，它不仅会使女性出现乳房疼痛、肿块、月经失调等临床主要表现症状，还有可能发生癌变，导致乳腺癌的出现。避免乳房受到损伤，首先要从预防乳腺疾病开始，那么，预防乳腺增生的方法有哪些呢?

　　1、保持好心态：女性拥有一个好的心态就不会干扰到机体的内分泌系统，卵巢也不会出现排卵异常，孕激素分泌也不会减少，乳腺也不会受到雌激素的刺激而出现增生。因此，拥有一个好的心态比什么都重要。

　　2、和谐性生活：夫妻之间和谐的性生活能够调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。但需要注意的是，性生活强度过大会导致乳腺组织受到损伤。

　　3、调理月经：临床数据显示，月经周期紊乱的女性比一般正常女性更容易患上乳腺增生，而通过调节内分泌调理月经，能够有效预防和治疗乳腺增生。

　　4、低脂高纤：预防乳腺增生的发生，在饮食上要多吃一些全麦食品、豆类和蔬菜，可以减少乳腺受到的不良刺激。另外，要避免雌激素摄入过高而造成乳腺增生的发生。

　　温馨提示：相信通过上述的介绍，女性朋友们对“乳腺增生应该如何预防呢”已经有了进一步的了解。女性在生活中要注意B族维生素、维生素C或钙、镁等微量元素的摄入，避免乳腺收到其他激素的过度刺激而出现或加重增生。