乳房对于女性来说，是象征着母爱的重要标志。但在疾病如此猖狂的年代，乳腺疾病不断骚扰着女性朋友们。

　　专家介绍导致乳腺增生的病因?

　　一、内分泌不调：很多时候，女性的绝大部分疾病是由于内分泌因素所造成的，因为若是内分泌出现异常，就会打乱体内黄体分泌量，从而造成女性体内的雌性激素增多，就很容易让乳房产生负担，从而导致乳腺增生的形成。

　　二、情绪因素：很多女性都化身为“女强人”，每天忙于工作于家庭的琐事之间，而这样就很容易让女性处于一个神经紧绷的状态，而若是长时间如此，就会导致乳腺增生，并且还有可能造成其他乳腺疾病。

　　三、饮食不规律：绝大部分女性都想要保持身材或是减肥，所以都会选择控制饮食，甚至节食来达成这样的目的。但若是长期如此，就会造成体内营养供给不足，引起内分泌问题，间接的为乳腺增生铺下的道路。

　　如何预防乳腺增生?

　　1、选择适合的胸罩。胸罩的大小关乎着乳房的健康。当胸罩过小的时候，乳房部位的血液无法畅通，使得乳腺增生产生。专家建议在月经期间应选择宽松的胸罩。下班回到家可以解下胸罩，促进乳房的血液循环。

　　2、保持愉悦的心情。心情好则万事好。愉悦的心情能保持排卵的正常，孕激素分泌正常。乳腺增生的产生与消弭离不开两种激素(孕激素、雌激素)。

　　3、确保健康的饮食。乳房的健康离不开高纤维。在日常饮食中，女性朋友可以多吃点全麦食品、豆类和蔬菜。同时要注意控制蛋白的摄入。在适当的时候，还要补充一些微量元素。这是长沙女性预防乳腺增生的方法中很容易做到的事。

　　4、亲自哺乳。在生产后，女性朋友要进行哺乳。亲自哺乳除了有利于宝宝健康成长外，也是能避免乳腺增生的发生的。

　　5、乳房自检。在经期过后的7天时间里，女性朋友可以对乳房自我检查。每个月可以进行一次。在这样自我检查过程中，能及时发现异常，并到医院确诊治疗。