疾病的发生除了一部分先天性因素外，就是由于后天不注意防护所导致的。特别是现在的年轻人，生活无规律、饮食结构不合理、长期接受辐射等等都会诱发疾病的发生，尤其是对那么体质弱的女性朋友而言，乳腺疾病是最容易找上门的。那么，怎么做才能预防乳腺增生的发生呢?

　　生活中，我们该如何预防乳腺增生的发生呢?

　　1、要保持愉快的心情：如果心情时常低落，时间久了很容易伤到肝，从而致使气机郁滞，影响到乳房经脉，经脉不通的话，轻则有痛感，重则会伤肝至血流紊乱，从而血瘀结聚成块导致乳腺增生。

　　2、不要疲劳过度：如果因为房事或者劳力过度，会伤到元气，时间久了会伤到脾胃，严重导致肾虚，这样内分泌失调容易引起乳腺增生。

　　3、懂得如何吃饭：如果经常食用冷食、油腻的食物，不仅容易伤到脾胃，而且会积聚很多的痰，痰气互结，导致经脉阻塞，进而会引起乳腺增生。

　　4、生活有规律：保持生活的节奏一致、劳逸结合，同时保持夫妻性生活和谐，可起到调节内分泌失调的作用，保持大便的通畅同样会减轻乳腺胀痛，对预防乳腺增生有一定的作用。

　　5、少用激素类药物：现在很多人都对避孕药的正确用法不了解，情急之下只是乱吃药，而且一些女性为了漂亮，还经常用一些雌性激素类的护肤品，这些都会刺激身体，使内分泌调节紊乱，很容易引发乳腺增生。

　　6、多运动：多运动，放松身心，提高身体免疫力，对预防乳腺增生有相当好的作用。

　　【温馨提示】女性朋友要注意对疾病的预防，不要不在意，如果患有乳腺疾病要及时去医院治疗，不要拖延治疗，使病情更加严重，会危害身体健康。